とがわ愛さんの本、届いたー！ 昨日のうちに100均でダンベルも買った！お昼はファミマの麻婆豆腐丼！！(矛盾) pic.twitter.com/HrOdr9uUVS
posted at 15:03:19
この本、フォロワーさんから教えてもらったんだけど、購入の決め手は表紙のイラスト(ワイドスクワット)で、約2年間ゆるく続けていた骨盤スクワットと鍛えるポイントが同じで説得力があったからなんだよね。
posted at 15:08:40
「まずは1回、やってみて！ 内転筋が目覚めると世界が変わるよ！！」 ほんとそれ
posted at 15:14:31
あと、筋トレやろうって思ったのは痩せたい目的もあるんだけど、同居している義父母が年々足腰の痛みを悪化させていて、健康のためにも正しい位置に筋肉があることって本当に大切だなぁって実感しているから。
posted at 15:16:39
オカリナは1時間演奏するとウォーキング30分と同じ消費カロリー(約100kcal) ちなみにファミマに売ってたタピオカ入りの飲む杏仁豆腐は450kcal（もちろん美味しかった）
posted at 15:20:40
食事は基本的に食べ過ぎないように調節しながら食べたいものを食べてる。ただ、プラノバール服用中はやっぱり太りやすいな……
posted at 15:23:28
試しにやってみたワイドプッシュアップめっちゃキツいんだけど？！！フォロワーさん達毎日こんなことやってるの？？すごすぎる！！！！
posted at 15:44:59
子供達、衣つけはお手のものだし、ハムだから中まで火が完全に通らなくても大丈夫だから問題なく作れました。
posted at 18:11:29
つらい！ワイドプッシュアップつらい！！暑い！つらい！！わーんがんばる！！
posted at 18:15:59
うわああああああああ！！！！！！！(はじめての筋トレ)
posted at 18:20:17
たった15分でめっちゃ汗かいたんだけど明日これ筋肉やばいのでは
posted at 18:34:40
ピペッター握れるかな……
posted at 18:35:03